Detoks Nedir?

Detoks, vücutta bulunan toksinleri ortadan kaldırmak için tasarlanan kısa süreli bir diyet olarak bilinmektedir. Detoks, meyve, sebze, meyve suları ve sudan oluşan sıkı bir diyet içermektedir. Bazen detoks, şifalı otlar, çaylar ve takviyeler de içerebilir. Detoks diyeti ile şunlar amaçlanmaktadır:

  • Oruç tutarak organları dinlendirilir.
  • Toksinlerden kurtulmak için karaciğeri uyarılır
  • Dışkı, idrar ve ter yoluyla toksin atılım sağlanır..
  • Dolaşımı iyileştirir..
  • Vücuda sağlıklı besinler sağlar.

Bu detoks diyetleri ayrıca obezite, sindirim sorunları, bağışıklık sistemini etkileyebilecek hastalıklar, iltihaplanma, alerji, şişkinlik ve kronik yorgunluk gibi çeşitli sağlık sorunlarına yardımcı olmaktadır.

Detoks diyetinin faydaları nelerdir?

Detoks diyetin amacı, vücutta biriken toksinleri atmak ve vücudu temizlemektir. Çoğu gıda maddesinin, lezzet arttırıcılar, gıda boyaları ve yapay koruyucular gibi insan yaşamı için gereksiz sayılan çeşitli bileşenlerle maruz kaldığı bilinmektedir. Detoks diyeti, bu toksinleri vücuttan atmayı amaçlamaktadır. Detoks diyetinin faydaları şu şekilde açıklanabilir:

  • Vücuttaki zararlı toksinlerin atar,
  • Vücudu gençleştirir,
  • Enerji seviyesini artırır,
  • Sindirimi iyileştirir,
  • Cildin parlamasını sağlar,
  • Kilo vermeye yardımcı olur,
  • Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeye yardımcı olur,
  • Kişinin kendini daha sağlıklı hissetmesini ve hastalıklardan kurtulmasını sağlar.

Detoks yaparken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Detoks yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar bulunmaktadır.

  • Detoks yaparken ağrı kesici, gaz giderici ilaçlar kullanmayın.
  • Kahve, sigara ve alkol tüketiminden kaçının.
  • Bedensel aktivite yapmayı ihmal etmeyin.
  • Günde en az 3 öğün yemek yemeye özen gösterin
  • Gün boyunca en az 2-2,5 litre su tüketmeye özen gösterin.
  • Her gün ara öğün şeklinde meyve ve sebze tüketmeye çalışın.

Kimler detoks yapabilir?

  • Hazımsızlık yaşamak, toksinlerle aşırı yüklenmiş bir vücudun detoks gerektirdiğinin çok güçlü bir göstergesi olmaktadır. Bu noktada detoks uygulamak vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını sağlamaktadır.
  • Bitkinlik ve yorgunluk hisseden kişilerde adrenal bezler (böbreküstü) çok fazla stres yaratır. Vücuttaki uzun süreli toksik yük, adrenal yorgunluk adı verilen bir duruma yol açmaktadır. Toksinlerden kaynaklanan aşırı kolesterol seviyeleri nedeniyle bezlerin düzgün çalışmamasına neden olmaktadır. Detoks bu noktada etkili olabilir.
  • Kilo vermek isteyenler detoksu tercih ederek vücuttaki toksin ve ödemi atabilir. Vücutta bulunan yağ hücrelerinin toksinleri tutma eğilimi olduğundan detoks yoluyla bu durum engellenebilmektedir.
  • Vücuttan atıkların uzaklaştırılması vücudun önemli bir günlük işlevi olarak bilinmektedir. Kabızlık, antioksidan eksiliğinden kaynaklanabilir. Bağırsağa bir mola vermek ve doğal sindirim eğilimlerini geri kazanmasına yardımcı olmak için detoks etkili olabilmektedir.